2020.06.07
ストレスを溜めないコミュニケーションの秘訣
こんにちは。
やわらかマインドコーチの宗 大輔です。
コロナによる外出自粛が解除され、日常生活に戻ったような感覚になります。
でも街を歩くと、カフェのイスとテーブルの配置、駅ホームの人数を見ていると、どうしても全面的に元の生活になることは難しいようです。
それに伴い、新しい習慣に慣れる必要も出てきて、なにかとストレスもたまってくることと思います。
そんな時は、ちょっとあなた自身が使っている言葉を思い返してみてください。
人との会話でも自分の中での内部対話でも大丈夫です。
言葉の内容よりも、このようなワードを使っていないでしょうか。
・~べきだ
・~しなきゃいけない
・普通~でしょ
・絶対~だから
・当然~だよね
いかがですか。
これらの言葉は、必要、必然、強制、ルールの意味合いを帯びています。
NLPをご存知の方には、メタモデルの「モダルオペレーター」とお分かりかと思います。
しなきゃいけない、という言葉は自分にも相手にもルールや心理的圧迫を生み出す可能性があります。
その言葉を発すると、体にもギュッと力が入るのがわかります。
これが自分を奮い立たせる意味で使うと有効なんですが、「嫌だけどやらなきゃいけない」と思いながらやると、そのままストレスになってしまいます。
こんな時は、「やらなきゃいけない、けどできたら嬉しい!」とか「やってみたい!」という言葉を足したり、変換したりすると体の力がスーッと抜けて、良い状態でそのことに取り組めます。
そのほうがモチベーションも上がるし、良い結果も出やすいですよね!
先日、ある人にこのお話をしたところ、
その方は「分かりました、『べき』を止めなきゃいけなんですね!」
と仰ってました(笑)
まあ、こういう方は案外ストレスはたまらないんだろうな、と逆に何か教えてもらった気がします(^-^)
ぜひお試しください。
The fun is coming now.
お楽しみはこれからだ!
それではまた。
やわらかマインドコーチの宗 大輔です。
コロナによる外出自粛が解除され、日常生活に戻ったような感覚になります。
でも街を歩くと、カフェのイスとテーブルの配置、駅ホームの人数を見ていると、どうしても全面的に元の生活になることは難しいようです。
それに伴い、新しい習慣に慣れる必要も出てきて、なにかとストレスもたまってくることと思います。
そんな時は、ちょっとあなた自身が使っている言葉を思い返してみてください。
人との会話でも自分の中での内部対話でも大丈夫です。
言葉の内容よりも、このようなワードを使っていないでしょうか。
・~べきだ
・~しなきゃいけない
・普通~でしょ
・絶対~だから
・当然~だよね
いかがですか。
これらの言葉は、必要、必然、強制、ルールの意味合いを帯びています。
NLPをご存知の方には、メタモデルの「モダルオペレーター」とお分かりかと思います。
しなきゃいけない、という言葉は自分にも相手にもルールや心理的圧迫を生み出す可能性があります。
その言葉を発すると、体にもギュッと力が入るのがわかります。
これが自分を奮い立たせる意味で使うと有効なんですが、「嫌だけどやらなきゃいけない」と思いながらやると、そのままストレスになってしまいます。
こんな時は、「やらなきゃいけない、けどできたら嬉しい!」とか「やってみたい!」という言葉を足したり、変換したりすると体の力がスーッと抜けて、良い状態でそのことに取り組めます。
そのほうがモチベーションも上がるし、良い結果も出やすいですよね!
先日、ある人にこのお話をしたところ、
その方は「分かりました、『べき』を止めなきゃいけなんですね!」
と仰ってました(笑)
まあ、こういう方は案外ストレスはたまらないんだろうな、と逆に何か教えてもらった気がします(^-^)
ぜひお試しください。
The fun is coming now.
お楽しみはこれからだ!
それではまた。